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スクワットの重要性

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こんにちわ!

keep fit 富田林店パーソナルトレーナーの飯田晃人です。

最近はだいぶ寒くなりましたね。

皆さん体調など崩されていませんか?

 

今日はスクワットの重要性についてお話をしたいと思います。

 

スクワットと言うのは聞いたことがあると思います。

 

スクワットは身体全身使ったトレーニングです。

身体全身の筋肉を使うことによって多くのカロリーを消費でき、効率的に脂肪燃焼や筋力アップが可能になります。

 

スクワットをする事によって、ダイエット、健康維持、筋力アップ、けがの改善、など様々な効果があります。

 

まずは、自宅でも出来る自重トレーニング頑張ってみましょう!!

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