こんにちは！
keep fit 富田林店の飯田です！
最近ではコロナウイルスの感染者が増えてきましたね・・・
どんな時でもやはり健康が一番だと思います！
今日は健康的な身体を作るにはどうしたらいいか、お話したいと思います。
それはまずは運動をすることが一番大切だと思います！
ジムに通われている方もとても多いと思いますが何キロ痩せたいからジムに行って頑張ろう！こういった目標を持ってジムに行くことはとてもいいと思いますが、目標を達成した後、モチベーションが下がりやめてしまう方が多いと思います。。。
そこでやめてしまったらもったいなですよね。。。
運動することによってのメリットがたくさんあるので紹介したいと思います
運動するとどんな効果がある？
・運動によるダイエット効果
・免疫力を高める効果も期待出来ます
・基礎代謝を上げる
・健康増進
・ストレス解消
・体力向上
様々なメリットがあります！
健康に良い
健康に歳を重ねていくには、運動は不可欠と言えます。
運動不足は、様々な病気の原因となってしまいます。
もちろん、家事などの日常生活でも多少の運動にはなるのですが、やはり筋トレやマラソンなどの運動をしておいた方が、健康に過ごせます。
運動不足によって発症する病気は色々とありますが、ここで一つ一つ挙げられないほど多いので、もしお時間があればご自分で調べてみていただければと思います。
運動を普段から続けて行なっていれば、免疫力も高まり、病気にもなりにくくなり、健康に過ごせますので、とにかく何か運動をするようにしましょう。
運動することで、血流が良くなり、健康にもなりますので、歳をとっても若さを保ちやすくなります。
同じ歳なのに、老けて見える人と若く見える人がいるという場合は、もちろん色々な要因が考えられますが、運動しているかどうかの差がある場合が多いものです。
初めはウオーキングやサイクリングでもいいのでなるべく無理をしない程度に、運動を習慣にして健康に過ごしていただければと思います！
