こんにちは！

keep-fit 富田林店の飯田です！

本格的に暖かくなり、多く地域で桜が咲いてきましたね！

春が来たという感じがあり、とても嬉しいです！

暖かくなるにつれ、花粉多くなってきますね・・・

今日は花粉症予防や対策についてお話をしいたいと思います。

・オススメ食べ物

乳酸菌

花粉症は免疫機能の異常により発生し、免疫機能が正常に働くことで、花粉症特有のアレルギー症状の発生を抑えられます。
免疫機能をつかさどる免疫細胞の約60%は腸に集中しているため、腸の環境を整えることが正常な免疫機能の活動につながるのです。

食物繊維

免疫力を高めるためには食物繊維をとることも効果的です。
食物繊維は腸内環境を整える働きだけでなく、乳酸菌などの善玉菌のエサになるため、腸内を整える善玉菌の増加をうながしてくれます。

最後に花粉症を悪化させないために普段から出来る事。

・バランスのとれた食事

・アルコールを控える

・タバコを控える

今からでも生活習慣を見直し免疫力を向上させ、快適なシーズンを過ごせるよう対策を進めてみてはどうでしょうか？